メタボリックに良い運動は腰をひねる運動と聞きました。 メタボリックシンドロームは生活習慣病と言われますが、その言葉のように生活習慣に最も大きく関係し、大部分が食習慣で、運動はごく一部でしかありません。 エアロバイク30分。 これもなかなかのものです。お天気の良い日はサイクリング。 有酸素運動と食事に尽きると思います。 毎日１時間のウオーキング、間食を止める。これだけをまず３か月毎日続けてください。確実に改善します。
サウナスーツダイエット